Работа с тревожностью и страхами

Тревожность и страхи могут существенно снижать качество жизни, мешая достигать целей и наслаждаться повседневными моментами. Онлайн-терапия по гештальт-подходу помогает справиться с этими состояниями, сосредотачиваясь на осознании текущих эмоций и мыслей.

В процессе работы мы сосредоточимся на вашем настоящем опыте, осознанности эмоций и взаимодействии между телом и разумом. Я предоставляю поддержку и инструменты, необходимые для понимания и интеграции ваших чувств, что способствует восстановлению уверенности в себе.

Методы работы с тревожностью и страхами по гештальт-подходу

Осознанность (Mindfulness): развитие способности быть в настоящем моменте и осознавать свои эмоции.
Диалогическая техника: активное взаимодействие с внутренними конфликтами через диалог.
Экспрессивные техники: использование движений, рисунков или других форм выражения для освобождения от страхов.

Если вы испытываете тревожность или страхи и хотите обрести внутреннюю гармонию и уверенность, я готова помочь вам найти пути к преодолению этих состояний и улучшению качества вашей жизни.

Записаться на консультацию

Примеры из практики

Кейс 1: Управление тревожностью на рабочем месте

Клиент испытывал сильную тревожность из-за постоянного стресса на работе, что приводило к выгоранию и снижению продуктивности. В ходе гештальт-терапии мы сосредоточились на осознании его текущих эмоций и разработали техники управления стрессом, что помогло ему снизить уровень тревожности и повысить эффективность.

Кейс 2: Преодоление фобий

Клиент страдал от сильной фобии публичных выступлений, что ограничивало его профессиональные возможности. С помощью экспрессивных и диалогических техник гештальт-терапии мы постепенно преодолели страх, и клиент смог уверенно выступать перед аудиторией.