Групповая терапия в Минске

Групповая терапия — это пространство, в котором человек встречается не только с психологом, но и с другими людьми.

Именно в контакте становятся заметны привычные способы строить отношения: приближаться и отдаляться, доверять, защищаться, просить о помощи, выдерживать конфликт, говорить о своих чувствах и потребностях.

Здесь можно не только рассказывать о сложностях, но и замечать их в живом общении: что я чувствую рядом с другим человеком, как реагирую на его слова, чего хочу и о чём пока не решаюсь сказать.

Группа — это маленькая модель реальных отношений. Встречаясь с разными людьми, можно замечать то, что в повседневной жизни часто происходит автоматически.

• Почему я молчу, когда хочу что-то сказать?
• Почему отдаляюсь, когда кто-то становится ближе?
• Почему боюсь показать слабость и попросить о помощи?
• Почему мне трудно сказать «нет» или выдержать несогласие?
• Почему стараюсь понравиться и избегаю конфликтов?
• Почему чувствую себя лишним или отвергнутым?

В терапевтической группе появляется возможность исследовать эти способы взаимодействия и постепенно пробовать строить отношения иначе: просить о поддержке, говорить о своих границах, оставаться в разговоре, когда мнения расходятся.

Контакт человека с человеком

Иногда важно не только понять, что со мной происходит, но и быть увиденным другим человеком. Рассказать о трудном переживании, услышать отклик, заметить, что я не один. Такой живой контакт может стать опытом помощи, поддержки и принятия.

В этой психологической группе можно говорить о сложных эмоциональных состояниях, искать слова для чувств и замечать, как меняются отношения, когда появляется больше ясности и доверия.

Работа строится преимущественно в гештальт-подходе. В центре внимания — то, что происходит с вами здесь и сейчас: чувства, реакции, потребности и способы взаимодействия с другими людьми.

Мы будем замечать, как вы строите контакт: что помогает быть ближе к другим, а что мешает. В таком формате групповой психотерапии есть место и разговору о трудностях, и новому опыту общения — в своём темпе, с вниманием к личным границам.

Это процессуальная группа: у встреч есть общая тема — отношения с собой и другими, а содержание рождается из ваших переживаний и общения. Тематические ориентиры помогают держать направление, не задавая обязательный сценарий.

Внимание распределяется между личными историями, откликами участников и происходящим в круге. Не на каждой встрече каждый получает отдельную индивидуальную работу; участие включает разговор, наблюдение, обратную связь и исследование своего отклика.

Группу в Минске ведём вдвоём — Михаил и Елена Гурко. Начало планируем в феврале 2027 года. Точные даты, расписание, стоимость и организационные условия обсудим до подтверждения участия.