Направления
С чем можно обратиться
Не нужно точно называть проблему. Выберите то, что ближе к вашему опыту, — или расскажите о своей ситуации на встрече.
Отношения и конфликты
Повторяющиеся ссоры, дистанция, обиды и непростые договорённости.
Подробнее ИндивидуальноТревога и панические атаки
Когда тревога занимает слишком много места. Мысли снова возвращаются к худшему сценарию, тело не расслабляется, а привычные дела требуют всё больше усилий. С этим можно обратиться за поддержкой.
Подробнее ИндивидуальноРасставание и развод
Поддержка после расставания и развода. Когда отношения заканчиваются, меняется не только связь с человеком. Иногда приходится заново собирать привычный день, планы и представление о себе.
Подробнее ИндивидуальноСамооценка и самокритика
Быть на своей стороне — даже когда ошибаетесь. Вы можете многое делать хорошо и всё равно ощущать, что недостаточно стараетесь. На консультации можно исследовать, откуда берутся эти требования к себе.
Подробнее ИндивидуальноВыгорание и апатия
Когда привычная жизнь требует слишком много сил. Вы продолжаете выполнять обязанности, но отдых не возвращает прежнего интереса. Вместо новых требований к себе можно начать с понимания своей нагрузки.
Подробнее ИндивидуальноСозависимость и личные границы
Сохранять близость и место для себя. Когда чужое настроение определяет весь ваш день, становится трудно замечать собственные желания. Можно начать с вопроса: какое место в этих отношениях остаётся вам?
Подробнее ИндивидуальноДепрессия и апатия
Когда нет сил, ничего не радует и трудно заставить себя делать даже привычное. С депрессивным состоянием не нужно справляться в одиночку — с ним можно прийти к психологу.
Подробнее ИндивидуальноЗависимости: алкоголь, наркотики
Алкоголь, наркотики или другая зависимость разрушают жизнь — вашу или близкого человека. Михаил Гурко прошёл специализацию по работе с зависимостями и практику в реабилитационном центре и помогает как самим зависимым, так и их родственникам.
Подробнее ИндивидуальноНавязчивые мысли и ОКР
Мысль застревает в голове и не отпускает, а чтобы стало спокойнее, приходится снова и снова проверять, мыть, пересчитывать или прокручивать. С навязчивыми мыслями и действиями можно работать.
Подробнее ИндивидуальноПсихосоматика
Врачи не находят серьёзных причин, а голова, желудок, спина или кожа продолжают напоминать о себе — особенно в стрессе. Связь тела и переживаний можно исследовать вместе с психологом.
Подробнее ИндивидуальноПсихологическая травма и ПТСР
После тяжёлого события прошло время, но воспоминания возвращаются, тело остаётся в напряжении, а жизнь будто разделилась на «до» и «после». С последствиями травмы можно работать.
Подробнее ИндивидуальноКризисный психолог
Случилось что-то, после чего привычная жизнь рухнула: утрата, предательство, развод, увольнение, диагноз. Кажется, что опереться не на что. В кризисе не нужно справляться в одиночку.
Подробнее ИндивидуальноПодростки от 14 лет
Подросток замкнулся, грубит, не хочет учиться, сидит в телефоне или говорит, что всё бессмысленно. Елена Гурко работает с подростками от 14 лет и консультирует их родителей.
Подробнее ИндивидуальноПищевое поведение и РПП
Еда стала способом справиться с чувствами: вы заедаете стресс, срываетесь после диет, вызываете рвоту или жёстко себя ограничиваете. Отношения с едой и телом можно наладить.
ПодробнееПервый шаг
Можно начать с разговора
Очно в Минске · онлайн. Дату и время согласуем лично.