С чем можно прийти
Необязательно точно называть проблему. Поводом для встречи может быть тревога, усталость, растерянность или ощущение, что привычные способы справляться перестали помогать.
- Тревога, страхи, панические атаки и внутреннее напряжение.
- Апатия, эмоциональное выгорание и потеря интереса.
- Низкая самооценка, самокритика и неуверенность.
- Расставание, одиночество, сложности в отношениях.
- Личный кризис, потеря смысла или необходимость принять решение.
Как проходит первая консультация
Знакомимся и обсуждаем, что привело вас на встречу. Можно начать с конкретной ситуации или просто описать своё состояние. Вместе проясняем запрос и то, каких изменений вы хотите.
Обсуждаем возможное направление дальнейшей работы. Темп и следующие встречи согласовываем с вами: заранее знать все ответы не требуется.
Наш способ работы
Работаем в гештальт-подходе: исследуем ваш опыт в конкретных жизненных обстоятельствах. Например, подробно разбираем недавний разговор, после которого осталось напряжение: что вы услышали, что почувствовали, как ответили и что хотели сказать. Обращаем внимание на мысли, чувства, телесные ощущения и действия — в том темпе, который подходит вам.
Так можно заметить привычный способ справляться: соглашаться вопреки своему желанию, избегать разговора, брать на себя слишком много ответственности или требовать от себя безошибочности. Вместе обсуждаем, какие другие действия доступны и как вы могли бы попробовать их в жизни. Предложения психолога и ваше отношение к ним остаются частью диалога.
У специалистов есть разные направления дополнительной подготовки. У Елены — групповая терапия и телесная работа, у Михаила — системная семейная терапия и работа с зависимостями. На знакомстве можно обсудить, как этот опыт связан с вашим запросом.
Кого выбрать
Индивидуальные консультации проводят Михаил и Елена. Познакомьтесь с их профилями и образованием. Если выбор пока неясен, начните с бесплатной 15-минутной онлайн-встречи.
Очно или онлайн
Очный приём проходит в Минске, на улице В. Хоружей, 3, кабинет 303Б. Для онлайн-встречи подготовьте устойчивое соединение, наушники и спокойное место, где можно говорить без посторонних.